冬季來臨，溫度越來越低，很多人都是十分怕冷的。平時都很少出門，喜歡窩在家中取暖。但我們平時工作學習總是要出門的，那么，怕冷怎么辦呢?怕冷吃什么好呢?下面就跟小編一起來看看吧。

　　怕冷怎么辦

　　衣服

　　衣服是很重要的，有的人可能認為自己穿得也不少，但有時候穿得多并不一定保暖。怕冷的人要多注意選擇保暖的衣物，這樣效果更好。

　　如果仍然感覺到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備，例如手套，帽子。

　　手經(jīng)常在外面“拋頭露面”，即使身上的衣服在暖和，手可能也會感覺到冰冷，此時手套就派上用場了，當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。

　　泡腳

　　冬天使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。

　　運動

　　有很多人怕冷是因為體質(zhì)不耐寒導致的，可以通過運動的方法來促進血液循環(huán)，這樣可以讓身體暖和起來。冬天特別怕冷的人也可以在秋季開始就進行一些耐寒的鍛煉，這樣在冬季就不會太怕冷了。

　　富含熱量的食物

　　怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。

　　中藥食療

　　我們還可以通過添加中藥進行食療。例如龍眼肉棗湯，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到御寒的功能，對于摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前好咨詢過中醫(yī)大夫。