四、老煙民多少會有咳嗽的習(xí)慣，但如果咳嗽突然變得頻繁，且?guī)в幸恍┙饘俾曇?，痰很難咳出來，也可能是肺部病變的前兆。

　　喝咖啡助煙民防癌

　　西班牙研究人員近日發(fā)表文章稱，經(jīng)常飲用咖啡能夠防止吸煙者患上膀胱癌。

　　研究人員表示，研究顯示那些經(jīng)常飲用咖啡的吸煙者患膀胱癌的機(jī)率是從不喝咖啡的吸煙者的一半，因此，咖啡有可能對煙草中含有的尼古丁起到中和作用。

　　研究表明，經(jīng)常喝啡咖的吸煙者患上膀胱癌的機(jī)率仍然是從不吸煙而且還經(jīng)常飲用咖啡的人的3倍，而那些既吸煙又不喝咖啡的人患上這種疾病的機(jī)率則是不吸煙者的7倍之多。

　　吃對營養(yǎng)素老煙民該補維C

　　維生素C是知名度高的營養(yǎng)素，國內(nèi)外針對它的研究也非常多。

　　研究發(fā)現(xiàn)，由于具有抗氧化等作用，維C可將因吸煙患癌癥和呼吸道阻塞性疾病的風(fēng)險降低50%，同時因為吸煙者對維C的需要量比不吸煙者高40%，因此老煙民一定要注意補充。

　　防癌要點

　　1.有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

　　可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。

　　壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　2.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　3.生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。

　　應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　4.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品(特別是綠色蔬菜類)，特別要防止病從口入。

　　5.每年主動做一次防癌檢查，每個人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個人都會得癌癥。

　　但當(dāng)你的免疫功能低下的時候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會增多。

　　有腫瘤家族史的人好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。

　　結(jié)語：抽煙的危害不言而喻，男士朋友再怎么彌補也沒有戒煙來的實在，今天小編給大家講解了抽煙的危害和男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能有一個健康的身體。