男人日常補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

　　適量喝溫水

　　適量喝水可幫忙身體排除雜質(zhì)，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

　　通常建議一日喝水量以體重(公斤)×30cc來估算，如有感染發(fā)炎狀況，喝水量要超過2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。

　　預(yù)防感冒

　　經(jīng)常感冒，小心腎病找上你。

　　反覆發(fā)作的發(fā)炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細(xì)菌入侵腎臟，惡化腎功能。

　　除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經(jīng)過服藥或休息后超過10天尚未痊愈，則要注意是否出現(xiàn)泡沫尿或茶色尿，可能已經(jīng)有腎臟病了。

　　作息固定

　　盡量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經(jīng)常調(diào)動好。

　　固定作息會讓生理周期變得規(guī)律，情緒也會變得平穩(wěn)，日周期穩(wěn)定，月周期就會穩(wěn)定。建議男性有點(diǎn)腎虛的趨勢，不妨試著調(diào)整每日作息，盡量把吃飯、睡覺和起床的時間固定下來。

　　心平氣和

　　情緒影響會五臟六腑運(yùn)作，其中“驚恐傷腎”，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負(fù)面影響。

　　要睡飽，好早睡晚起

　　睡眠可促進(jìn)生長激素分泌，也能滋長腎氣。

　　晚子時(12點(diǎn))前后一定要睡，不要經(jīng)常熬夜，欠睡眠債是很難補(bǔ)回來的，而且會愈睡愈累。

　　定期檢驗(yàn)

　　懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗(yàn)得知腎臟的內(nèi)部變化，就像到銀行刷存折才會知道存款還剩多少，不要病情轉(zhuǎn)壞還不知道。

　　拒絕煙與藥草

　　嚴(yán)守三不，不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。抽煙的人罹患慢性腎臟病的機(jī)會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。

　　結(jié)語：腎的好壞對于男人來說不是一個小問題，男人在平時的生活中就一定要多加注意對于腎的保養(yǎng)。今天小編給大家講解了關(guān)于男人腎虛的表現(xiàn)和男人應(yīng)該如何去補(bǔ)腎，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>