現(xiàn)在雖然生活條件越來越好，可是很多男士朋友的身體素質(zhì)卻是逐漸下降。不少男人都會有腎虛的毛病，那么男人腎虛的癥狀有哪些呢?男人應該怎么樣補腎才好呢?有什么好的補腎方法讓我們遠離腎虛呢?不要著急，接下來趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、男人腎虛的癥狀 2、男人補腎方法

　　3、男人補腎的食物 4、男人補腎食譜

　　5、男人補腎的藥酒 6、男人補腎的秘方

　　7、男人補腎的竅門 8、男人補腎要避開的誤區(qū)

　　現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏也不規(guī)律，很多男士朋友都被腎虛所困擾，男性如果腎虛就會出現(xiàn)夜尿頻繁等癥狀，那么還有哪些癥狀是腎虛的男性比較容易出現(xiàn)的癥狀呢?

　　男人腎虛的癥狀

　　夜尿頻繁

　　一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

　　白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　　失眠多夢

　　腎是人體的重要器官之一，對人體生理的調(diào)節(jié)起著重要作用。假如腎遭到損害，會導致人體難以入眠或者失眠。

　　另外，病人也容易被夢境困擾，頻繁做夢，嚴重擾亂了病人的作息時間，對病人是一種難以忍受的折磨。

　　除此之外，還會誘發(fā)出其他疾病，如慢性肝炎、高血壓等，對人體健康的破壞比較嚴重。

　　腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

　　輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　怕冷

　　腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感，心里面會有點害怕這種感覺。

　　一有風吹冷凍，患者很容易就會手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會冷到肘、膝等關(guān)節(jié)。另外，患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛癥狀。