4、蓮子治夢遺

　　蓮子味澀，口味不好，但效果頗多，可安神、健脾、補腎、澀精，對于因為脾腎虛弱而造成的失眠，男子夢遺，女子帶下，有非常不錯的效果。

　　5、蝦溫補腎元

　　蝦有很多種，海蝦、河蝦，蝦的體內(nèi)含有20.6%的蛋白質(zhì)，脂肪含0.7%，而且還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素，蝦皮也含有豐富的蛋白質(zhì)，幾乎可說全身是寶，可補腎壯陽。

　　6、芡實固精關(guān)

　　芡實中含有淀粉、糖、蛋白質(zhì)和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關(guān)，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。

　　7、核桃仁溫補

　　核桃又稱為胡桃仁，味甘、辛溫，含有豐富的營養(yǎng)素，特別對腦內(nèi)的組織和代謝有非常不錯的促進作用，同時還能益腎、固精、治陽痿。

　　蝦是好的補腎壯陽食物

　　飲食健康專家介紹說，蝦是好的補腎壯陽食物，蝦，我們在平常的飲食生活中經(jīng)常會吃到。但你知道蝦帶給男人的作用有什么嗎?相信很多人都是不知道的。其實蝦的營養(yǎng)價值非常豐富，當中脂肪、微量元素(包括磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多。

　　另外蝦還富含荷爾蒙，有助于補腎壯陽。補腎壯陽蝦食譜讓你補腎又壯陽。

　　蝦可以做成很多好吃的食譜，讓你吃得健康又能夠補腎壯陽。下面給大家推薦幾款補腎壯陽蝦食譜，身體有需要補腎壯陽的男人要來嘗試一下這些食譜哦!

　　一、蒸蝦仁

　　食料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯恰當。

　　做法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至純熟即可。