研究者們還發(fā)現(xiàn)ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)，并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。

　　補(bǔ)藥六：硒——有助于男性抗癌的物質(zhì)

　　沒有任何一種單一的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。

　　男人想要不得病多吃這7種食物

　　1.黑芝麻

　　防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化。

　　2.黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。

　　3.菠菜

　　預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

　　4.木耳

　　抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。

　　5.海帶

　　預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　6.芹菜

　　降血壓，芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

　　7.玉米和玉米須

　　降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。

　　結(jié)語(yǔ)：男人在一個(gè)家庭中相當(dāng)于是頂梁柱的存在，所以男性朋友一定要保護(hù)自己的身體健康，這樣才能更好的撐起一個(gè)家庭。今天和大家介紹了一些有利于男性健康的飲食妙招，希望能夠幫助到大家。