現(xiàn)在滿(mǎn)眼望去到處都能看到大腹便便的胖男人，肥胖已經(jīng)成為很多男人必須要解決的問(wèn)題，那么男人又該如何瘦身呢?有什么健康瘦身的方法能幫助我們呢?不要著急，下面就一起去文章中看一看男人到底如何快速瘦身吧!

　　目錄

　　1、男人春天如何瘦身 2、男人簡(jiǎn)單瘦身小方法

　　3、男人中醫(yī)按摩瘦身方法 4、男人健康瘦身的運(yùn)動(dòng)

　　5、男人瘦身的飲食原則 6、男人瘦身吃什么

　　7、男人瘦身的食譜 8、男人瘦身的注意事項(xiàng)

　　男人春天如何瘦身

　　很多男人想要在春天瘦身，然而想瘦身又怕減肥藥的副作用，還不愿每天都運(yùn)動(dòng)，怎么辦?下面，為你推薦幾種簡(jiǎn)單有效的減肥方法，供你選擇。

　　1、蜂蜜減肥法

　　減肥效果：★★★★★

　　痛苦程度：★★★

　　男人早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

　　采用蜂蜜減肥法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也消除了。

　　2、拍打減肥法

　　減肥效果：★★★

　　痛苦程度：★★★★★

　　男人用事先制好的一種“拍子”，在肥胖特定的部位上，進(jìn)行輕重不同而有節(jié)奏的拍打，從而達(dá)到減肥目的。

　　所用的拍子長(zhǎng)約35厘米，拍頭分成兩片，寬約9厘米，厚約4厘米，柄部長(zhǎng)約6厘米，也可用木棒、槌代替。適用于肩背部及四肢肥胖患者。

　　3、牛奶減肥法

　　減肥效果：★★★

　　痛苦程度：★★★

　　每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，能減10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，主要的是減肥的同時(shí)還可以讓皮膚變得水水的。