男人瘦身的食譜
三天快速減肥?沒(méi)什么不可能，今天推薦給你的就是三天快速減肥食譜，不僅能夠幫助健康瘦身，還是專攻減肚子的噢!如此神奇的減肥食譜是什么樣的呢?一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
第一天
早餐
青菜雞蛋面條(面條50克，雞蛋1個(gè)，青菜150-200克)。
上午加餐
豆?jié){200毫升，粗糧餅干2-3片，番茄1個(gè)。
中餐
米飯(粳米)50克，涼拌海蜇皮蘿卜絲，白斬雞，番茄瓠子，冬瓜海帶湯。
下午加餐
圣女果5-6個(gè)，低糖酸奶15克。
晚餐
米飯(粳米)50克，香辣海帶絲，蛋皮拌韭菜，西芹牛肉絲，菜秧豆腐湯。
睡覺(jué)前加餐
黃瓜1根或黃瓜汁200毫升，粗糧點(diǎn)心15克。
第二天
早餐
雜糧粉30克，花卷35克，煮雞蛋1個(gè)，脫脂牛奶200毫升，蒜泥海帶1碟。
上午加餐
黃瓜150克，粗糧點(diǎn)心15克，茶1袋。
中餐
