男人健康飲食的標準

　　1、多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質(zhì)

　　男士們平時忙于工作、應(yīng)酬，飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。

　　時間一長，身體自然也變?yōu)?ldquo;亞健康”的酸性體質(zhì)。

　　其實，在飲食上，男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。

　　多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來中和體內(nèi)酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。

　　比如老北京的傳統(tǒng)“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的男士的堿性飲品。說起這酸梅湯的歷史，可謂源遠流長。

　　2、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少

　　許多男人因為睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。

　　這一生活習(xí)慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。

　　因為胃腸道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時間一長，特別傷胃。

　　而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負擔，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。

　　而且男人胖了還容易“顯老”。所以，白領(lǐng)男士們在平日的生活里，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個良好的基礎(chǔ)。

　　3、遠離健康三大害：煙、酒、油膩食物

　　眾所周知，吸煙有害健康，可男士們?yōu)榱颂嵘?、交際、簽單，雖然明知煙酒有害無益，也只得“煙不離口、酒不離手”。

　　而除了煙酒外，還有個隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們?nèi)缬跋嚯S。

　　攝入的油膩過多，不僅會導(dǎo)致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會纏上身來，貽害終生。

　　針對自己的健康問題，職場男人在平時的時候，也要遠離一些煙酒，在吃的方面，也盡量的能夠挑一些清淡的食物，不要吃一些過于辛辣和刺激的食物，在適當?shù)臅r候，我們也應(yīng)該要及時的釋放一下自己的壓力。

　　結(jié)語：身體是革命的本錢，男人不能因為一時的疏忽大意，而讓自己的身體健康收到威脅。今天小編給大家講解了關(guān)于男人不能用保溫杯喝的食物和男人健康的飲食標準，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>