隨著生活節(jié)奏的加快，男人的壓力越來越大，不少男人會出現(xiàn)睡覺打鼾的現(xiàn)象，那么，男人打鼾怎么治療呢?有沒有預防男人的打鼾偏方呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看預治打鼾的男人健康飲食都有哪些吧!

　　很多人在睡覺時會打鼾，它不僅擾亂睡眠質(zhì)量，還導致白天疲勞易怒，引發(fā)多種健康隱患。男性朋友要注意咯!

　　引起打鼾的因素有多種，其中就包括飲食。因此，從飲食方面做些改進，就有望做到睡覺不打鼾。下面，老公打鼾吃什么能很快見效吧。

　　1.豆?jié){

　　對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。

　　過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

　　2.茶

　　茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。

　　喝薄荷茶對防止打鼾的效果好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

　　3.蜂蜜

　　睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。

　　研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

　　4.姜黃

　　姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。