二、男性如何判斷是否腎虛

　　要想判斷自己是否腎虛，其實方法很簡單，小編給大家推薦三種方法。男性朋友不妨回去檢測一下，只有了解自身的身體狀況，我們才能夠做好補腎工作。

　　1、看尿液

　　我們的腎臟屬于泌尿系統(tǒng)，腎臟的主要功能是過濾血液中的雜質(zhì)，維持體液和電解質(zhì)的平衡，后產(chǎn)生尿液，然后排出體外。因此，我們可以通過觀察尿液的狀態(tài)就可以看出自己腎臟的好壞。

　　我們可以在衛(wèi)生間里收集一下自己的尿液，將少許的尿液倒入一杯清水當中，如果這杯水依舊清澈見底的話，那就說明我們的身體非常健康。如果這杯水變得非?；鞚?，而且水面還漂浮著一層油的話，那就說明腎臟出現(xiàn)了虛虧的癥狀。

　　另外，很多男性朋友平時都沒怎么多喝水，但是到了晚上總是要起夜。如果夜間小便的次數(shù)超過三次的話，那也就是腎虛的癥狀。

　　2、爬樓梯

　　隨著社會的發(fā)展和科技的進步，現(xiàn)實生活中的“懶人”也越來越多了。有些人明明只要去三四樓，他們也不愿意爬樓梯，而是選擇乘坐電梯。

　　其實我們也可以通過爬樓梯來檢測一下自己是否腎虛，如果我們手上不拿任何的重物，爬到三樓就覺得自己兩腿無力，那么這也是腎虛腎虧的癥狀。

　　3、看腰部

　　中醫(yī)上有這樣一句話，腰為腎之府。因此，一個人腎臟的好壞，我們只要看腰部就可以了。如果我們坐在沙發(fā)上看電視，保持這樣的姿勢兩個小時不動，但是會覺得腰酸背痛，這就是腎臟虛弱的表現(xiàn)。

　　結(jié)語：對于男性朋友來說，如果腎臟出現(xiàn)虧虛的癥狀，那算得上是一件大事。我們可以通過觀察尿液和腰部、爬樓梯等方式來檢測一下自己是否腎虛，如果我們有腎虛的癥狀也不用怕，只要多吃黃鱔、羊肉等肉類就可以了。堅持下去，我們的腎臟就會越來越健康，腎虛也不會找上門來。