現(xiàn)在生活節(jié)奏過(guò)快，很多男士朋友沒(méi)辦法很好的照顧好自己的身體。腎虛成了困擾很多男士的問(wèn)題，那么我們平時(shí)該如何補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?適合男士的食療補(bǔ)腎又是什么呢?接下來(lái)和小編一起去看看吧!

　　冬天寒冷，很多朋友朋友更愿意用熱熱的湯品幫助自己達(dá)到防寒和保暖的目的，不過(guò)，湯品的種類(lèi)有很多，可以選擇的食材也不少。

　　對(duì)于男性人群來(lái)說(shuō)，大家知道哪些湯品適合嗎?

　　冬天男人要怎么進(jìn)補(bǔ)

　　一、蓮藕豬腳湯

　　材料

　　蓮藕3節(jié)，豬腳1只，豬骨250克，姜、料酒適量。

　　做法

　　1、豬腳和豬骨斬件，放進(jìn)鍋中，加料酒去腥，焯熱水后撈出。

　　2、蓮藕削皮，切成滾刀塊，生姜切片。

　　3、全部材料放進(jìn)湯鍋里，加入10碗清水，大火煮開(kāi)后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)即可，放鹽調(diào)味。

　　功效

　　養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、化痰益肺。

　　二、木瓜花生排骨湯

　　材料

　　本湯取鮮木瓜一個(gè)(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

　　做法

　　1、將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。

　　2、干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)。

　　3、鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。

　　4、然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

　　功效

　　本湯能滋潤(rùn)皮膚，潤(rùn)腸通便。