男人對于吃并不是很講究，但是健康的飲食會帶來很多想不到的益處，飲食的養(yǎng)生之道帶來的好處對于男性朋友們的健康是非常有幫助的。那么，有哪些飲食與健康?飲食健康小常識?和飲食健康知識?下面小編就為大家一一解答。
目錄
男人排毒食譜
男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無須排毒。殊不知，排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。
排毒食譜
第一天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗。
晚餐：瘦肉粥一碗。
第二天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。
第三天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
