男性飲食決定著男性的健康狀況，許多男性平時由于忙于工作并沒有很多的時間對飲食做出合理的安排。難么男性健康飲食究竟應(yīng)該怎樣搭配呢?今天小編給大家介紹幾種有助男性養(yǎng)生的食物可以有效的達到保健的效果，男性飲食保健的注意事項有哪些呢!

　　男性飲食

　　男人好不要吃的五種食物

　　我們都知道飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生保健便捷也是有效的辦法，但是有些食物不僅沒有養(yǎng)生的效果，有時還會對我們的身體造成傷害。男性朋友們平時都知道哪些食物不利于自己健康的呢，看看小編給大家搜集的這幾種也是不要吃的哦!

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　肥肉

　　紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉-何況這些都是細小的血管，容易堵塞。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　五種食物男性朋友好不要吃.大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。