春天來了，減肥成了很多愛美MM的頭等大事，怎么把苗條身材通過緊身衣顯示出來，就要好好利用食材了，今天就跟大家分享幾款春季減肥食譜，讓你瘦個不停!

　　春季吃什么水果減肥

　　1、甘蔗

　　甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動，及時排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

　　2、菠蘿

　　可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

　　3、楊桃

　　大餐后吃幾片楊桃解膩好不過了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。

　　4、草莓

　　鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養(yǎng)需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

　　幾款春季減肥食譜

　　一、核桃仁拌芹菜

　　原料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。

　　做法

　　1、將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。

　　2、將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。

　　點評二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。

　　二、胡蘿卜瘦身湯

　　原料：胡蘿卜、山藥、鮮玉米、山楂、瘦肉、鹽、酒、味精、白胡椒粒

　　做法：將瘦肉、玉米加調(diào)料放入高壓鍋里燒40分鐘，再加入已焯水的胡蘿卜塊和山藥塊，入鍋稍煮即可。

　　點評：一道清爽靚湯，清淡中回味甘甜，有潤腸通便，降脂減肥，消積食功能。

　　結(jié)語：想減肥除了達到效果之外，還要考慮我們的身體健康，不是所有的減肥方法都是健康有效的!大家在平時的生活中一定要多多了解這些瘦身常識，希望上述介紹的這些瘦身方法和早餐，能夠幫助廣大的女性朋友們塑造完美的身形!