3. 拿黑巧克力當(dāng)點(diǎn)心

　　上班時(shí)間到休息室時(shí)，與其拿餅干吃不如選旁邊的黑巧克力滿(mǎn)足你對(duì)糖的渴望吧!一開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)那么有滿(mǎn)足感，但幾次之后就能幫助你降低對(duì)糖上癮的癥狀，你也會(huì)很開(kāi)心自己在瘦身的同時(shí)還能享受健康又美味的甜食選擇。

　　4. 控制餐點(diǎn)份量

　　如果想瘦身，對(duì)于每一餐的份量斤斤計(jì)較是很重要的一環(huán)，即使是在吃零食時(shí)也可以試著在盤(pán)子倒出小份量，剩下的就放到遠(yuǎn)處避免自己一下就吃光一整包。

　　5. 多動(dòng)一些

　　即使不上健身房，平常你也可以找機(jī)會(huì)讓自己多動(dòng)一點(diǎn)，好比餐后站起來(lái)在辦公室走動(dòng)、走樓梯不搭電梯、把車(chē)停在較遠(yuǎn)的地放讓自己可以多走幾步路。

　　6. 小心喝進(jìn)的熱量

　　那些從早上的果汁、下午的蘇打飲料、晚上的酒精來(lái)的熱量很可能因?yàn)槭撬志妥屇阃?，但它們確實(shí)是熱量來(lái)源，而且還不少!試著堅(jiān)持喝水，如果想要增添風(fēng)味就在水里放點(diǎn)檸檬、薄荷。

　　7. 不要讓自己餓太久

　　一點(diǎn)飢餓感對(duì)你會(huì)是好的，但為了讓自己晚上可以吃甜食而餓一整天不僅不健康還會(huì)破壞你的健康飲食習(xí)慣。在對(duì)的時(shí)間吃正餐和點(diǎn)心才能避免低血糖、使你之后想大量進(jìn)食的狀況。

　　8. 選擇高蛋白、高纖維的點(diǎn)心

　　遠(yuǎn)離那些空有熱量的洋芋片、餅干，挑些高蛋白、高纖維，嘗起來(lái)好吃又能帶給你飽足感的選擇。

　　9. 晚餐堅(jiān)持輕食、早食原則

　　試著讓晚餐佔(zhàn)一天熱量的25%，在睡前至少2-3小時(shí)前進(jìn)食完畢。吃太多或太晚吃都會(huì)影響消化和睡眠品質(zhì)，讓你更難保持健康的生活選擇。

　　10. 睡多一點(diǎn)

　　缺乏睡眠會(huì)讓你吃進(jìn)更多食物，如果有運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃也可能因此變得沒(méi)精神去做。記得每晚讓自己睡足7-9小時(shí)，使你保持在健康瘦身的正軌上。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都想擁有天使的面容和魔鬼的身材，但是贅肉總是會(huì)不經(jīng)意的出現(xiàn)在我們的身上。春季不減肥，夏季徒傷悲，所以大家一定要抓住春季的尾巴，好好的減掉身上多余的脂肪哦!相信上述介紹的這些減肥瘦身的方法，能夠幫助大家哦!