減肥瘦身似乎是女人們關(guān)心的事情，好的身材不僅是身體健康的表現(xiàn)，還是女人自信的資本?，F(xiàn)在的很多的女人減肥首選的就是節(jié)食，其實(shí)這樣做對(duì)身體健康是非常不好的哦。懶人瘦身法都有哪些呢，生活中大家都了解哪些瘦身小竅門(mén)呢，趕緊來(lái)看看女神們是如何瘦身的吧!

　　氣溫日漸升高，夏天就要來(lái)了，減肥也成了迫在眉睫的問(wèn)題。很多不喜歡運(yùn)動(dòng)的童鞋們選擇采用節(jié)食減肥的方式實(shí)現(xiàn)快速瘦身，但節(jié)食減肥對(duì)身體健康的危害和易反彈性也是人人皆知的。那有沒(méi)有不用節(jié)食也能減肥的方法。

　　細(xì)嚼慢咽

　　定好20分鐘的鬧鐘吃飯吧。在鬧鐘響之前，小口小口地吃飯的話，吃東西的喜悅就會(huì)變大，全身都會(huì)被荷爾蒙充滿(mǎn)。如果能保持這樣的習(xí)慣，體重就會(huì)不知不覺(jué)地慢慢減輕。

　　睡眠充分

　　研究表明，晚上多睡1小時(shí)，1年就可以減掉14英鎊(約6.4公斤)的肉肉。原因在于，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間可以減少無(wú)所事事的時(shí)間，從而戒掉吃小點(diǎn)心等零食的習(xí)慣，攝入的卡路里可以減少6%。而且，研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)引起食欲的增加。

　　多看穿不上的衣服

　　把你苗條的時(shí)候穿的連衣裙或小裙子，牛仔褲等衣服掛在顯眼的地方。只是看看也能對(duì)減肥起到很大的幫助。設(shè)立在幾個(gè)月內(nèi)要能重新穿上這些衣服的目標(biāo)，經(jīng)常想想這個(gè)目標(biāo)。

　　使用瘦長(zhǎng)的杯子

　　不用短粗的杯子，使用瘦長(zhǎng)的杯子的話，杯子里果汁或碳酸飲料、紅酒等飲料的量就會(huì)減少25~30%。根據(jù)研究，人們更經(jīng)常使用短粗的杯子喝飲料。

　　在家里吃飯

　　一周至少5次在家里做飯吃。做飯并沒(méi)有想象的那么難。超市里有處理好的精肉和蔬菜、豆子罐頭、熏制的鰱魚(yú)等。使用這些食材的話，可以很簡(jiǎn)單快速地做出有利于健康的食物。

　　嚼薄荷口香糖

　　想吃零食的時(shí)候就嚼薄荷味的無(wú)糖口香糖吧。結(jié)束工作在家做飯的時(shí)候，或者看電視的時(shí)候，上網(wǎng)的時(shí)候，嚼薄荷口香糖可以使無(wú)意識(shí)地吃零食的習(xí)慣慢慢消除。散發(fā)出濃香的口香糖可以壓住食物的香味，從而減輕食欲。

　　春季快減肥的方法 6招讓你徹底瘦身成功

　　所謂春季不減肥，夏季徒傷悲，趁著春季的尾巴開(kāi)始進(jìn)行減肥，就能在夏季穿上美美的衣服。