春季是一個(gè)陽光明媚的季節(jié)，同時(shí)也是大片大片女性瘋狂減肥的季節(jié)。那么春季如何快速減肥呢?總結(jié)來說，節(jié)食減肥是不科學(xué)和健康的減肥方法，今天我們就來了解一下科學(xué)正確的減肥方法有哪些吧。

　　目錄

　　1、超實(shí)用的科學(xué)減肥法 2、中醫(yī)按摩減肥的方法

　　3、簡單快速的減肥方法 4、春天健康減肥的習(xí)慣

　　5、瘦身減肥要先瘦腰 6、安全減肥的方法

　　7、減肥的特效科學(xué)食譜 8、全身分部按摩減肥法

　　超實(shí)用的科學(xué)減肥法

　　空腹時(shí)多喝水

　　別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素，而且能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是簡單的減肥小方法。

　　走掉體重

　　運(yùn)動(dòng)這個(gè)東西，是要靠堅(jiān)持才能出效果的。不是說你這周做一次，下周做一次就能瘦的?，F(xiàn)在好的減肥運(yùn)動(dòng)就是快走，堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在30-40分鐘左右，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。也許有人會(huì)說“沒有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來的。

　　吃點(diǎn)辣椒

　　在午餐或晚餐的濃湯里加點(diǎn)辣椒也不失為一種超實(shí)用減肥小方法。辣椒可以暫時(shí)性提升身體新陳代謝的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短時(shí)間內(nèi)刺激你的身體分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，加速新陳代謝，從而提升身體消耗脂肪的能力。