幾種能瘦臉美味果蔬

　　1、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

　　2、葡萄柚

　　喜歡吃葡萄柚的大多數(shù)都是愛它的那個酸。而這正是葡萄柚可以減肥的原因。酸性物質(zhì)可以增加消化液，借此促進消化功能。

　　此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。

　　3、菠蘿

　　菠蘿吃多了不好，但適量的吃，卻相當(dāng)有減肥效果。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。

　　4、胡蘿卜

　　小時候不喜歡吃胡蘿卜吧，長大后為了減肥就天天吃，吃久了還上癮了。

　　胡蘿卜除了營養(yǎng)豐富外，甜甜的口感也相當(dāng)好。重要的是，不僅能減肥，又能養(yǎng)顏美容。

　　5、西洋芹

　　西洋芹是個相當(dāng)了不起的瘦臉美食，具有豐富的營養(yǎng)價值和促進口腔活動的功能，不論拿來做菜，還是簡單地生吃，都是十分健康又瘦臉的食物。

　　6、韭菜

　　韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質(zhì)以及維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，排除腸道中過多的營養(yǎng)和多余的脂肪，有很好的通便減肥作用。

　　7、檸檬

　　檸檬是個好東西，所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，能促進代謝。

　　此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當(dāng)適合美眉們每天拿來泡開水喝。