瘦身減肥粥做法
玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法
1、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開(kāi)花。
2、用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻。
3、燒沸后改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
特點(diǎn)：米爛粥稠，清香味濃。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克(成品燕麥片)，還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。
玉米含維生素B1、維生素B6較多。
功效
此粥對(duì)女性豐乳、減肥有很好的功效，宜多吃。
什錦烏龍粥
材料：生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。
制法
上藥洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。
功用：健脾、減肥。
