到了氣候干燥寒冷的季節(jié)，不少人都會出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見紛紛揚(yáng)揚(yáng)的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關(guān)系，這究竟是為什么呢?

　　因?yàn)樵诤涞臍夂蛑校覀兿丛钑r水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時同時完成的，洗澡水溫可能對皮膚并未造成什么影響，而對于頭皮而言卻不一定，這過高的水溫會帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導(dǎo)致頭皮瘙癢、脫落，導(dǎo)致頭皮屑的出現(xiàn)。因此，為了避免這個問題，好將洗頭、洗澡分開完成，選擇合適的水溫洗頭。

　　除此之外，還有哪些原因會加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問題呢?下面就為大家總結(jié)一番。

　　洗頭方式不當(dāng)

　　不但洗頭水溫過高會導(dǎo)致頭屑問題，洗頭的方式不當(dāng)一樣會帶來這類問題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過勤，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，每1~2天清洗一次為恰當(dāng);再者，洗頭時不能為了清潔，用指甲頭對頭皮進(jìn)行抓撓，這會對頭皮造成損傷，應(yīng)指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發(fā)水盡量選用柔和的，以免對毛囊、頭皮、頭發(fā)造成損傷。

　　疾病癥狀

　　當(dāng)一段時間內(nèi)，頭皮屑數(shù)量陡增，同時還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應(yīng)，這時應(yīng)該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發(fā)癥狀，此時應(yīng)及時進(jìn)行檢查，并針對性的進(jìn)行治療。

　　那么，在生活中應(yīng)該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結(jié)調(diào)理方式。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　為了防止頭屑增多，在飲食上應(yīng)做出調(diào)整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應(yīng)多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。

　　生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，這些習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至佳的水平，頭皮健康將得到保證。

　　被頭屑困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。

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