生活當(dāng)中有些人頭上的頭皮屑是很多的，有時(shí)候一動掉一地，是十分尷尬的，那么去頭屑有效的方法是什么呢?如何去頭屑比較好呢?頭皮屑多的飲食原因是什么呢?下面大家就一起來看一看吧!

　　去頭屑有效的辦法

　　方法一:保持頭部清潔

　　要想去除頭皮屑,那從就要追究其原因,這樣才能徹底解決問題。其實(shí)一般來說頭皮屑的產(chǎn)生都是因?yàn)槠匠Ｏ搭^時(shí)清潔不干凈,所以要想預(yù)防和去除頭皮屑,那么就首先要勤洗頭,而且在洗頭時(shí)也要清潔干凈,不然那些殘留的洗發(fā)水沒沖洗干凈就會引起頭屑啦。同時(shí)要注意的是在選擇洗發(fā)水上也有講究的,要根據(jù)個(gè)人的發(fā)質(zhì)來選擇適合自己的洗發(fā)水。

　　所以生活當(dāng)中想要去頭皮屑的話，那么首先就需要保持頭部清潔，經(jīng)常洗頭是十分有必要的!

　　方法二:適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮

　　給頭皮按摩,可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán),讓新陳代謝正常進(jìn)行,而且讓頭發(fā)上附屬的器官正常發(fā)揮各自的功能,從而達(dá)到去屑的效果。這種方法是省錢又省時(shí)的對你的身心健康都有很大的好處。

　　方法三:經(jīng)常梳頭

　　經(jīng)常梳頭也是有去頭屑的作用的，當(dāng)然梳頭也是要講究方法的，正常的梳頭方法對于去頭屑也有一定的作用。

　　方法四:合理的飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)在很多食物都有各種美容功效,那么在護(hù)理頭發(fā)上也有很多食物的,要想輕松去掉頭皮屑,那么在飲食上我們要少吃辛辣、和那些刺激性食物;多吃水果、蔬菜及蜂蜜等;多吃富含維生素B2和B6的食物,比如富含維生素B2的食物有動物心、肝、腎、蛋黃、奶類、黃豆、鱔魚和新鮮蔬菜等,而富含維生素B6的食物除上述外,還有酵母、麥胚和谷類等。

　　方法五:保持心情愉悅

　　保持愉悅的心情對于去頭皮屑也是有一定的作用的，生活當(dāng)中保持心情愉悅，不要有太大的壓力!

　　頭皮屑多怎么辦

　　作息規(guī)律

　　保證睡眠，調(diào)節(jié)壓力，保持愉快心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年青人要盡量避免熬夜，好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

　　洗發(fā)水過敏

　　有的人會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，使用某種洗發(fā)水時(shí)會泛起頭皮屑，并且瘙癢，而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。這時(shí)就要留意洗發(fā)水過敏的可能。除此之外，還有良多美發(fā)產(chǎn)品也可以導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎，如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲等。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產(chǎn)生。