穿上黑色的衣服，要不了多久肩膀上就落下了一層白霜;用手在頭上摩擦幾下嗎，面前就下起了一場雪;哪怕是天天洗頭，頭發(fā)上，還是布滿皮屑，看上去精神萎靡;這都是頭皮屑者心中的痛，如何擁有干凈清爽的頭皮，是很多人，難以實現(xiàn)的想，今天就為大家推薦幾個去除頭屑的良方，讓這個夢想離你不再遙遠。

　　在此之前，我們很有不要對頭屑做一番介紹，這種東西到底是從何而來的?正常情況下，人的頭皮，都會出現(xiàn)頭屑，這是頭部皮膚代謝導致的自然現(xiàn)象。一般情況下，它十分細小，如果頭屑數(shù)量繁多，形狀較大，原因就沒有那么簡單了。這可能是病理性的原因?qū)е碌摹?/p>

　　一方面可能是頭部生態(tài)平衡遭受破壞，導致了頭皮糠疹的出現(xiàn)，這是一種常見的皮膚疾病;如果不但頭屑增多，而且頭發(fā)出油，頭皮上長著暗紅色或暗黃色的小疙瘩，這可能是溢脂性皮炎導致的。這個時候要做的不再是抑制頭屑，而是應該去治病，選擇適當?shù)乃幬镞M行治療。

　　對與非病理性的頭屑問題，這些方法很有效果。

　　1、良好的生活習慣

　　頭屑的增多與生活習慣有著千絲萬縷的聯(lián)系，熬夜、壓力大、精神萎靡都會導致頭屑增多;因此，一定要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時間，進行適量的體育鍛煉，保證平靜樂觀的心態(tài)，有助于代謝的穩(wěn)定和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，對減少頭屑有很大的幫助。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　對于有頭屑問題的朋友，在飲食上一定要避免食用辛辣等帶有刺激性味道的食物，甜食和油膩的食物也要少吃，它們會刺激頭皮油脂分泌;多吃豆類、干果等堿性食物，每天補充足量的蔬菜水果，補充維生素，能夠起到潤發(fā)的作用，緩解頭屑問題。

　　3、正確的洗頭

　　對于緩解頭屑問題，立竿見影的做法就是正確的洗頭，洗頭的頻率、洗頭水的溫度、洗發(fā)水的選擇、洗頭的力度都要注意。一般情況下，一個人的洗頭頻率根據(jù)個人發(fā)質(zhì)，選擇1~2洗一次即可;洗頭水選擇溫水，這不會刺激頭皮;洗頭的力度上一定要輕緩，用指腹在頭部輕輕摩擦即可;洗發(fā)水好選擇去屑的，因為它們含有吡硫翁鋅，該物質(zhì)能防止頭皮角質(zhì)化過度，抑制皮脂的過度分泌，從而減少頭屑。

　　此外，每天睡覺前，用梳子對頭皮輕輕梳理，可以促進頭皮血液循環(huán)，對頭發(fā)的生長和頭皮的健康都很有幫助。

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