氣血不足致掉發(fā)

　　中醫(yī)改善掉發(fā)，從補(bǔ)腎虛、改善氣血不足著手。掉發(fā)常見原因包括有壓力因素，還有免疫力較差者，以及上了年紀(jì)的族群，常因腎虛造成掉發(fā)現(xiàn)象，還有，貧血、氣血不足者，也容易導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的問題。

　　掉發(fā)或是腎虛作怪

　　中醫(yī)認(rèn)為，“腎主發(fā)”，腎的機(jī)能也會(huì)影響頭發(fā)，中老年人因?yàn)槔匣?，有腎虛現(xiàn)象，也常見掉發(fā)問題。還有，貧血、氣血不足族群;由于中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，“氣為血之率，發(fā)為血之營”，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。

　　改善掉發(fā)，平?？蛇m當(dāng)多加頭皮按摩，以手指輕微按壓頭部各處，促進(jìn)頭皮的循環(huán)作用。平常也應(yīng)少吃含色素、防腐劑等化學(xué)品，以免可能影響到頭皮、頭發(fā)的健康。

　　黑豆

　　在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

　　從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

　　食療方

　　黑豆核桃燉豬腰

　　材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)。

　　制作：將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

　　阿膠

　　阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。

　　還有另外一個(gè)同樣重要的作用便是補(bǔ)血，自古以來阿膠就是女人補(bǔ)血的首選食品，可以說阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　食療方

　　阿膠燉紅棗

　　材料：紅棗30枚，10克阿膠。

　　制作：將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。