很多女性都面臨著脫發(fā)的困擾，而隨著頭發(fā)日漸稀少，我們的形象也受到了很大的影響。那么脫發(fā)的原因是什么呢?脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?吃什么能夠預(yù)防脫發(fā)呢?下面小編就為大家詳細的做一個解答吧，讓愛美的女性能夠仔細呵護自己的頭發(fā)，擺脫脫發(fā)的困擾。

　　1、利用食物抗氧化

　　頭皮也會因為活性氧的影響導(dǎo)致老化。從食物中攝取抗氧化成分，對頭皮及頭發(fā)來說也是有好處的。好意識到多攝取含有豐富的植物化學物質(zhì)的綠色蔬菜、維他命C及多酚。

　　2、頭皮按摩

　　利用兩手的指腹包覆住頭部整體，向前后左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個頭皮。頭頂部有一個叫做“百會”的穴道，輕輕敲打刺激就能促進血液循環(huán)。

　　3、洗頭以消除毛孔的阻塞

　　如果頭皮的再生正常運作的話，頭發(fā)就會自然地生長。但是，若是毛孔的周圍殘留有皮脂與臟污，再加上年紀增長的影響就會導(dǎo)致已經(jīng)變慢的再生功能更加緩慢。

　　在洗頭時應(yīng)該確實潔凈去除皮脂，頭皮才能恢復(fù)健康的循環(huán)周期。

　　4、頭皮保濕

　　建議在意干燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進行保濕一般，還能修復(fù)因為紫外線所受到的傷害并具有消炎的效果。

　　在使用頭皮精華液時，要注意直接涂抹在頭皮上，不要碰到頭發(fā)了。

　　6、慎重的染發(fā)吹風

　　如果在洗完頭發(fā)之后，吹風機的溫度達到一百度的時候，這嚴重的影響到毛發(fā)的組織，非常容易的傷害到頭皮，因此專家建議大家還是很少的使用吹風機。

　　7、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。