2.生殖功能減退

　　無論是男性還是女性，體寒都可能影響生殖功能。男性體寒可能導致陽氣不足，出現性功能減退、精子質量下降等問題；女性體寒則可能影響卵子的質量和子宮的內環(huán)境，增加受孕難度，甚至導致流產風險上升。

　　四、皮膚和毛發(fā)呈現的“體寒特征”

　　1.膚色暗沉

　　體寒會影響氣血的運行，導致血液循環(huán)不暢，皮膚得不到充足的血液滋養(yǎng)，從而變得暗沉、缺乏光澤。此外，體寒還可能導致寒凝血瘀，使皮膚出現色斑，尤其是在面部，如黃褐斑等。

　　2.毛發(fā)干枯

　　毛發(fā)的生長與氣血密切相關。體寒者氣血不足，無法為毛發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，導致毛發(fā)干枯、易斷裂，缺乏彈性。部分人還會出現脫發(fā)增多的情況，尤其是在洗頭或梳頭時，掉發(fā)量明顯增加。

　　五、睡眠和運動表現的“體寒跡象”

　　1.睡眠質量差

　　體寒會影響人體的陰陽平衡，導致陽氣不能順利入陰，從而影響睡眠質量。體寒人群常常難以入睡，或睡眠淺，容易驚醒，多夢。此外，體寒還可能導致夜間手腳冰涼，使人在睡眠中感到不適，進一步影響睡眠質量。

　　2.運動耐力差

　　體寒者身體的能量代謝較慢，肌肉力量和耐力相對較弱。在運動時，他們容易感到疲勞，呼吸急促，運動耐力明顯低于常人。即使進行輕度運動，如散步、爬樓梯等，也會覺得吃力，且恢復時間較長。

　　體寒的癥狀涉及身體多個方面，若發(fā)現自己出現上述癥狀，應及時調整生活方式，通過飲食、運動、中醫(yī)調理等方法改善體寒狀況，守護身體健康。