體寒，在中醫(yī)理論里，指人體陽氣不足，寒邪內(nèi)生或外侵，導致身體機能處于寒性狀態(tài)。如今，快節(jié)奏的生活、不良的飲食習慣，以及長期待在空調(diào)房里等因素，讓越來越多的人遭受體寒困擾。了解體寒的癥狀，有助于我們及時發(fā)現(xiàn)身體問題，采取相應的調(diào)理措施。

　　一、日常生活細節(jié)中的“體寒信號”

　　1.怕冷畏風

　　體寒最直觀的癥狀就是怕冷。即使在溫暖的季節(jié)，體寒人群也比常人更易感到寒冷，穿的衣服往往比別人多。他們對冷風極為敏感，稍有風吹，就會覺得不適，甚至容易感冒。這是因為體內(nèi)陽氣不足，無法為身體提供足夠的熱量，抵御外界寒邪。

　　2.手腳冰涼

　　手腳作為肢體末端，離心臟較遠，血液循環(huán)相對較差。體寒者陽氣虧虛，氣血運行不暢，無法將足夠的熱量輸送到手腳，導致手腳冰涼。部分人不僅手腳冰涼，嚴重時甚至會出現(xiàn)膝蓋、腹部等部位發(fā)冷的情況，在冬天，這種癥狀尤為明顯。

　　二、消化系統(tǒng)敲響的“體寒警鐘”

　　1.食欲不振

　　脾胃是后天之本，負責食物的消化和吸收。體寒會影響脾胃的正常功能，導致脾胃虛寒。脾胃運化能力減弱，食物無法及時消化，堆積在胃里，使人產(chǎn)生飽腹感，進而食欲不振。有些體寒者還會出現(xiàn)胃脘部冷痛，進食生冷食物后，疼痛加劇。

　　2.腹瀉便溏

　　體寒導致脾胃功能失調(diào)，腸道的吸收和排泄功能也會受到影響。體寒人群大便往往不成形，質(zhì)地稀溏，且次數(shù)增多。尤其是在清晨，部分人會出現(xiàn)“五更瀉”，即在黎明時分，因腹部疼痛而醒來腹瀉，這是典型的脾腎陽虛表現(xiàn)。

　　三、生理期與生殖系統(tǒng)發(fā)出的“異常信號”

　　1.女性月經(jīng)不調(diào)

　　對于女性而言，體寒對月經(jīng)的影響較為明顯。體寒會導致寒凝血瘀，使經(jīng)血運行不暢，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀。有些女性的經(jīng)血中還會伴有血塊，嚴重時甚至會影響受孕。