體寒的人在生活中都是非常怕冷的，如果身體一直處在寒性的狀態(tài)中，很有可能會導(dǎo)致免疫力下降，得了體寒后要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，可能是疾病問題，有的人是沒做好保暖，體寒的患者可以通過飲食調(diào)理，體寒吃什么食物好?
體寒的朋友可能一年四季都有手腳冰涼的癥狀，這個情況會給我們的身體健康帶來一定的影響，對于女性來說，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴重的可能會不孕，如果是男性可能會存在性功能問題，所以生活中大家要調(diào)理好自己的身體，保證身體在健康的狀態(tài)中。
生活中加重身體方面的運動，能夠增強人體的免疫力，如果總是處在不運動的狀態(tài)中，身體中產(chǎn)生的熱量就會減少，在運動的時候，肌肉出現(xiàn)的熱量會增加，這樣就能夠讓肌肉收縮擴張，有效的增加肌肉的含量，讓體溫快速上升。
現(xiàn)在人們的壓力都是非常大的，因為承受的壓力很大，導(dǎo)致大家的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會增加，這些癥狀會引起血管的收縮，讓血液循環(huán)惡化，所以生活中大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，減少生活方面的壓力。
盡量選擇盆浴的方式來進行洗澡，這樣能夠促進全身的血液循環(huán)，可以讓全身的臟器和細胞新陳代謝得到改善，在洗澡的過程中出汗量會更大，這樣可以及時的排出身體的寒涼，可以讓體溫回升，盡量不要采取淋浴的方式，這樣就會加重體寒的情況。
體寒的原因
1、飲食問題
吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。
2、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
3、運動不足
