說(shuō)到體寒這個(gè)問(wèn)題大家應(yīng)該都不陌生，體寒主要出現(xiàn)在女性身上，發(fā)現(xiàn)自己有體寒大家需要重視起來(lái)，體寒要怎么改善呢?引起人們體寒的原因有很多，常見(jiàn)的就是熬夜，飲食，還有就是沒(méi)有做好保暖。體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、堅(jiān)持泡腳
出現(xiàn)了體寒后患者應(yīng)該要重視起來(lái)，此時(shí)人們可以經(jīng)常泡泡腳，堅(jiān)持泡腳能夠起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，這樣就可以減少體寒的癥狀，大家在泡腳的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)自己的身體狀態(tài)，在里面加入一些生姜片或是米酒類(lèi)的熱性物質(zhì)，這樣體寒的癥狀就會(huì)改善。
二、飲食調(diào)理
體寒的朋友在生活中要注意自己的飲食，平時(shí)應(yīng)該要少吃寒性和生冷類(lèi)的食物，不管天氣熱不熱都要少吃或是不吃雪糕和冷飲，還有在吃水果的時(shí)候，也不能吃寒性的水果，可以適當(dāng)?shù)某詿嵝允澄?，常?jiàn)的就有人參，干果，桂圓等。
三、適度的運(yùn)動(dòng)
生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠提高自身的抵抗力，這一點(diǎn)對(duì)于改善體寒有幫助，體寒的朋友生活中應(yīng)該要根據(jù)自己的身體狀態(tài)，選擇跑步或是散步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，并且在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要堅(jiān)持下去，不過(guò)大家不能參加劇烈的運(yùn)動(dòng)。
四、做好保暖工作
對(duì)于體寒的患者來(lái)說(shuō)，日常生活當(dāng)中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時(shí)候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆，要注意適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴苊怏w內(nèi)過(guò)分干燥。
體寒的原因
1、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話(huà)，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛：內(nèi)臟如果虛的話(huà)，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?，?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話(huà)，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
3、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話(huà)氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
