體寒是多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，主要的癥狀就是怕冷和經(jīng)常手腳很涼，總是存在這個(gè)問(wèn)題，對(duì)我們的身體健康有影響，此時(shí)要如何治療呢?引起人們體寒的原因有很多，可能是環(huán)境因素，還可能是飲食問(wèn)題，體寒的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
飲食預(yù)防體寒控制水分
對(duì)于體寒的患者來(lái)說(shuō)，生活中需要將“多余的水分”排出去，這個(gè)可以說(shuō)是體寒女性的大敵。多余的水分在我們的身體當(dāng)中，會(huì)吸收掉體內(nèi)的熱量，長(zhǎng)時(shí)間存在也會(huì)讓我們腎臟功能降低，這樣會(huì)有惡性循環(huán)的情況，過(guò)多的水分也會(huì)導(dǎo)致想下半身肥胖。
“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜都是大家經(jīng)常吃的食物，但是要知道，這類食物原屬“陰性”，如果經(jīng)常吃的話，很有可能會(huì)造成體寒，所以在食用的時(shí)候，大家應(yīng)該要進(jìn)行溫?zé)峒庸ず蟪?，這樣才可以將其轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，體寒的朋友，在吃“陰性”食物要經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果
多數(shù)人應(yīng)該不知道，南方的水果往往會(huì)比北方的水果要寒一些，如果經(jīng)常吃的話，很有可能會(huì)造成體寒。像是香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉就更會(huì)讓我們的身體感到寒冷，所以對(duì)于有體寒的朋友來(lái)說(shuō)，在選擇水果的時(shí)候，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某员狈降乃?/p>
適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
運(yùn)動(dòng)制造熱量下蹲練習(xí)
將兩腿打開(kāi)與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開(kāi)。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢(shì)做開(kāi)，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。
手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過(guò)多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。
體寒的原因
1、暴飲暴食
暴飲暴食是引起體寒的重要原因。食物的消化會(huì)消耗大量的能量，特別是長(zhǎng)期吃生冷食物會(huì)消耗陽(yáng)氣引起體寒。
2、熬夜
