體寒是很多女性都會遇到的問題，它的出現(xiàn)主要是因為氣血不通，身體受寒后體內(nèi)的陽氣會有不足的情況，會有發(fā)冷等情況，出現(xiàn)了體寒要如何調(diào)理呢?引起人們體寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物也可以改善體寒，吃什么好呢?
1、泡腳可以說是很好的改善體寒的方法，大家在泡腳的時候，需要在里面加入一些生姜、米酒之類的熱性物質(zhì)，這些物質(zhì)在熱水的作用下，能夠很好的促進全身血液循環(huán)，所以對于體寒的人來說，經(jīng)常泡腳能夠很好的改善體寒體質(zhì)。
2、喝生姜紅茶，如果生活中本來就有喝茶的習慣，那么大家可以將現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶，能起到很好的暖身效果，也可以促進全身的血液循環(huán)，只有每天能堅持飲用，就能夠讓皮膚變得更好，在泡紅茶的時候，可以將生姜切絲之后放入到紅茶中。
3、飲食注意，體寒的人要注意自己的飲食，平時需要杜絕寒性、生冷類的食物，不管在什么時候，都不能吃雪糕喝冷飲，對于一些水果大家也要作取舍，有很多水果都屬于寒性水果，不管在什么時候吃也改變不了它的性寒。
4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風就會使風邪進入到體內(nèi)，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內(nèi)寒。
2、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
3、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
4、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
5、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。
