自然界，白天為陽、夜晚為陰，晚上睡眠是順應(yīng)自然有利于身體滋陰藏陽。所以，長期熬夜會(huì)過度耗損陽氣，使陽氣不足。陽氣即正氣，陽氣內(nèi)存，邪不可干，當(dāng)體內(nèi)陽氣不足時(shí)，外界六邪會(huì)乘虛而入，身體就會(huì)出現(xiàn)亞健康或疾病。
3、壓力過大
壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會(huì)引起體溫下降、代謝減慢，毒素?zé)o法排出。比如壓力痘就是表現(xiàn)之一。
4、久坐少動(dòng)
動(dòng)則生陽，缺乏運(yùn)動(dòng)影響氣血運(yùn)作，寒濕之邪容易滯留于體內(nèi)。人體的溫度來源于血液的流動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)使血液流動(dòng)變慢、體質(zhì)變寒。
5、寒性食物
食物的屬性有寒、涼、溫、熱之分。寒性食物在日常生活中比較多見，包括蔬菜、水果、肉類等。
1、生姜：對(duì)體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。
2、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
3、當(dāng)歸：當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材，同時(shí)也是一種食材，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。
4、狗肉：狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃，對(duì)肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
5、牛肉：牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類，經(jīng)常食用有健脾胃，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
6、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補(bǔ)氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒如何治療，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善體寒了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況，護(hù)理好身體是非常有必要的，也要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中多吃一點(diǎn)能夠溫暖身體的食物，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
