如果這幾點(diǎn)你都忽略了，可能它已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了，只是你還渾然不知，自測(cè)一下，若占一半，最好要抓緊養(yǎng)脾了，防止時(shí)間久了，牽連到其他部位，引來(lái)更大的隱患。

　　看舌頭是否又白又厚膩?若發(fā)白且厚膩，舌體兩邊還有齒痕，提示你脾虛了;看身材胖不胖，尤其是腹部是否突出?減肥還越減越肥，這或不是真正的肥胖，而是脾虛引起的虛胖;再看大便是否成形?如果難以成形，經(jīng)常黏在馬桶上沖不走，也需注意調(diào)養(yǎng)了。

　　想要養(yǎng)好脾，日常飲食的調(diào)理很重要，生冷、甜膩和寒性的食物最好少吃，應(yīng)該多吃些有助于健脾和除濕的食物，例如赤小豆、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、百合、枸杞、紅棗、粳米、小米、鯽魚(yú)等。

　　還得動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘，適當(dāng)出汗，逼出體內(nèi)的濕寒之氣，減輕脾的負(fù)擔(dān)，也能促進(jìn)機(jī)體的吸收與消化，血液循環(huán)和代謝也都會(huì)加快。除此之外，也要注意自我調(diào)節(jié)情緒，保持一個(gè)好心態(tài)，經(jīng)常開(kāi)懷大笑，才有利于脾氣的運(yùn)行。

　　總的來(lái)說(shuō)，脾的健康對(duì)身體健康至關(guān)重要，十人九脾虛，是時(shí)候做出改變了，以上幾件脾害怕的事，希望中招的人以后別再做了，應(yīng)該及時(shí)改掉這些壞習(xí)慣。如若不知道自己的脾好不好，可看舌頭、身材和大便自測(cè)一下，若符合上述特征，以上幾個(gè)養(yǎng)脾方，最好牢記并堅(jiān)持做一段時(shí)間，你的脾或能逐漸好轉(zhuǎn)。