現(xiàn)在到夏天了，天氣炎熱，大家穿得也比較單薄，濕氣更容易入侵，在夏天，若能做好以下幾件事，或許能有效祛除濕氣，身體會(huì)更輕松。

　　祛濕的方法有很多，食療是其中一種，這款紅豆薏米芡實(shí)茶就是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常喝，能夠遠(yuǎn)離濕胖，濕不再來(lái)。特別適合夏季怕熱，又不管不住嘴及久坐不動(dòng)的人。

　　建議大家平常吃點(diǎn)薏米、紅豆、山藥、栗子、綠豆、白扁豆、芡實(shí)、茯苓和白術(shù)等食物，既能健脾，加強(qiáng)脾胃功能，又能祛濕。但肥膩、生冷、寒性、辛辣刺激的食物最好少吃為妙。

　　夏天吹空調(diào)次數(shù)比較多，建議大家要少吹空調(diào)，即便吹，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，溫度盡量調(diào)到26度左右，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，尤其不要直接睡在地板上，或?qū)χ照{(diào)口吹，也要注意室內(nèi)通風(fēng)。

　　提醒女性朋友一句，晚上洗頭不要太晚，洗完一定要及時(shí)擦干或吹干，也不要光腳走在地板上，避免濕氣入侵。

　　夏天就算不運(yùn)動(dòng)，都容易出汗，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，更是懶的運(yùn)動(dòng)，但想要有效祛濕，越不想動(dòng)就越要?jiǎng)?，可以在室?nèi)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出汗，能逼出體內(nèi)濕寒之氣，越不運(yùn)動(dòng)，濕氣就會(huì)越重，時(shí)間長(zhǎng)了，濕氣可能會(huì)入侵多個(gè)部位，影響到整個(gè)機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　以上就是關(guān)于濕氣重的一些介紹，大家不當(dāng)自查一下，若中招，說(shuō)明你可能已經(jīng)被濕氣纏身了，需盡快祛濕，在夏天把上述幾件事做到位，或許能有效祛濕，脾也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。