老年人在步行的時候，需要目視前方，這樣的方式，可以鍛煉眼睛，促使原先衰退的視力得到改善，眼睛看東西變得清晰很多，模糊感不斷減弱，這樣的情況，也是非常難得的。
步行的時候，能夠調(diào)動身體氣血流動，從而增強了代謝能力，代謝速度加快，尤其是對于腎的護理，會變得更好，這樣的益處，也是老年人非?？释@得的，畢竟年齡大，出現(xiàn)的腎方面問題還是很明顯的。
不少老年人會因為年齡大，有老年癡呆的表現(xiàn)，大腦方面的異常，需要大家多注意，容易出現(xiàn)健忘，在外出步行的時候，可以吸收新鮮的空氣，大腦攝入空氣，會感覺到思維得到鍛煉，變得更加清晰，腦部變得靈活。
需要注意的事項，也不能忽視，在步行的時候，并不是距離越長越好，控制在6000步，基本上滿足一天的運動量，一旦步行距離延長，或許會因為距離長，把關節(jié)磨損了，這樣的情況，對身體反而存在隱患，是不健康的。
老年人每天步行6000步，可以讓身體獲益良多，這些好處，將會在步行的時候，悄悄找上身，希望你能堅持，步行的時候，需要注意距離，6000步足夠，同時，不能走太快，以免太急促，出現(xiàn)摔倒，也是很危險的。
