要說世界上最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，無疑是步行，每天只需要走動(dòng)，就能鍛煉身體，讓人獲益頗多。尤其是過了60歲，進(jìn)入老年，更應(yīng)該堅(jiān)持步行，每天走6000步，對(duì)身體保健有意想不到的好處，三個(gè)月后，身體會(huì)有喜人變化，會(huì)收獲哪些甜頭呢?很多人或許不了解過了60歲堅(jiān)持每天走6000步的好處是什么，接下來告訴你真相。

　　老年人年齡大，會(huì)面臨心臟方面問題，堅(jiān)持步行，會(huì)改善身體機(jī)能，對(duì)于促進(jìn)身體血液循環(huán)比較好，在步行過程中，能夠促使心肌泵血機(jī)能顯著提升，相應(yīng)的，對(duì)于心臟這個(gè)部位有更好調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離了大麻煩的發(fā)生。

　　三高對(duì)身體的影響非常大，和年輕人、中年人比較，老年人出現(xiàn)的概率更高，以血糖高來說，一旦沒有來得及護(hù)理，會(huì)向更壞的方面發(fā)展，反之，早點(diǎn)控制，對(duì)于改善身體、調(diào)節(jié)保健更好，通過步行，可以促進(jìn)糖類的代謝，促使代謝趨于正常，血糖在這過程中處于正常狀態(tài)下。

　　年齡大，很多老年人會(huì)明顯感覺到雙腿乏力，一方面確實(shí)是本身衰老，另一方面則是身體鈣質(zhì)處于丟失、流失狀態(tài)下，很容易讓人得骨質(zhì)疏松，合理補(bǔ)鈣的同時(shí)，借助于運(yùn)動(dòng)也能改善身體不適，在步行時(shí)，可以促使關(guān)節(jié)進(jìn)行潤(rùn)滑，從而可以增強(qiáng)骨頭與骨頭之間的密度，這樣的密度加快，能減輕骨質(zhì)出現(xiàn)問題帶來的不適。

　　步行的時(shí)候，老年人喜歡在公園里，看著身邊鍛煉身體的其他人，包括一些年輕人，會(huì)有一種不服老的心情。同時(shí)，在室外步行，會(huì)讓他們有非常愉悅的心情，心態(tài)變得更好，人自然也會(huì)更加年輕。