生活在鄉(xiāng)村，或者晨練時選擇環(huán)境較好的地方，或許還好一點，能吸收到新鮮的空氣，對人體還能有好處，能改善不良情緒，對肺部健康也會有利。
早上鍛煉還有一個影響因素，可能會導(dǎo)致運動結(jié)果不太好。就是早上運動的狀態(tài)不太好，早上身體比較緊，沒有完全的伸展開，就容易給身體帶來損傷。
還有就是有的人為了早上更早的運動，不吃早餐，空腹就去進行鍛煉，如此做法是不對的。肚子里沒有東西，運動過后腸胃蠕動會變快，就會給腸胃帶來損傷，還容易發(fā)生低血糖問題，對身體來說并不是好事，希望晨運的老年人可以及時注意到。
如果以上問題，都能注意到，并且運動姿勢也是正確的，帶給身體的大多都是好事。至于有人關(guān)心的什么時間運動最佳，有個時間點，就比較好。
就是下午2點-4點之間，身體比較軟，氣溫也很適宜，肌肉的力量也比較強，此時做一些適合自己的運動，可以鍛煉肌肉，也不容易發(fā)生意外情況。
除此之外，還有一個時間比較合適，就是晚飯后，休息一段時間后，出去走走路，可以幫助腸胃消化，也會有助于睡眠，對身體影響還是比較好的。切記一點，就是不要馬上就去運動，容易引起消化不良。
