生活在鄉(xiāng)村，或者晨練時(shí)選擇環(huán)境較好的地方，或許還好一點(diǎn)，能吸收到新鮮的空氣，對(duì)人體還能有好處，能改善不良情緒，對(duì)肺部健康也會(huì)有利。

　　早上鍛煉還有一個(gè)影響因素，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)結(jié)果不太好。就是早上運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)不太好，早上身體比較緊，沒有完全的伸展開，就容易給身體帶來損傷。

　　還有就是有的人為了早上更早的運(yùn)動(dòng)，不吃早餐，空腹就去進(jìn)行鍛煉，如此做法是不對(duì)的。肚子里沒有東西，運(yùn)動(dòng)過后腸胃蠕動(dòng)會(huì)變快，就會(huì)給腸胃帶來損傷，還容易發(fā)生低血糖問題，對(duì)身體來說并不是好事，希望晨運(yùn)的老年人可以及時(shí)注意到。

　　如果以上問題，都能注意到，并且運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)也是正確的，帶給身體的大多都是好事。至于有人關(guān)心的什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳，有個(gè)時(shí)間點(diǎn)，就比較好。

　　就是下午2點(diǎn)-4點(diǎn)之間，身體比較軟，氣溫也很適宜，肌肉的力量也比較強(qiáng)，此時(shí)做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉，也不容易發(fā)生意外情況。

　　除此之外，還有一個(gè)時(shí)間比較合適，就是晚飯后，休息一段時(shí)間后，出去走走路，可以幫助腸胃消化，也會(huì)有助于睡眠，對(duì)身體影響還是比較好的。切記一點(diǎn)，就是不要馬上就去運(yùn)動(dòng)，容易引起消化不良。