人要想獲得成功貴在自律，健康也源于自律。一個(gè)自律的人是可怕的，別人在睡覺(jué)時(shí)，他已經(jīng)起床工作了，別人在閑聊時(shí)，他已經(jīng)看了一本書(shū)，這樣的人不成功是少見(jiàn)的。都說(shuō)這些人是在透支健康，才獲得了成功。實(shí)際上并非如此，他們想要健康也更加容易。晚上10點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起床對(duì)身體好嗎？

　　因?yàn)樽月?，在認(rèn)識(shí)了習(xí)慣的危害后，能快速糾正過(guò)來(lái)。原本習(xí)慣于熬夜的人，能夠把早睡早起當(dāng)成日常習(xí)慣，堅(jiān)持晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床晨練。

　　王先生年輕時(shí)，和朋友開(kāi)了一家公司，天天都是早上三四點(diǎn)就醒來(lái)工作，晚上到十一二點(diǎn)才睡。自律的人生，使他的公司很快在當(dāng)?shù)匦∮忻麣?，王先生的社?huì)地位也提高了。只是多年的熬夜，以及酒桌應(yīng)酬，使得王先生的身體也很快垮掉了。

　　連續(xù)幾年體檢，王先生都是“四高”纏身，血壓、尿酸等指標(biāo)沒(méi)一個(gè)正常的。醫(yī)生囑咐王先生，到了中年要多注意休息，經(jīng)常鍛煉，應(yīng)酬要少點(diǎn)了。

　　王先生聽(tīng)了醫(yī)生的話，調(diào)整了習(xí)慣，再忙都是晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床，然后晨練半小時(shí)。從四十歲堅(jiān)持到現(xiàn)在，已經(jīng)二十年過(guò)去了，如今的王先生雖說(shuō)被人叫做“老王”，但六十多歲的他一點(diǎn)也不顯老，所謂的“四高”也早已恢復(fù)正常，整個(gè)公司也有條不紊的運(yùn)轉(zhuǎn)。