睡眠在我們生活中占據(jù)的位置非常重要，一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，每天保持充足的睡眠，可以提高免疫力，體內(nèi)各個部位都能得到充足的休息，對健康也好。
然而對于現(xiàn)在的人來說，想要保持充足的睡眠是很難的，基本都睡不足，主要是因為平時的事情太多，晚上也在忙碌著，就會有睡眠不足的情況。
一般來說，我們都是建議保持八個小時的睡眠，若是睡不足，需要及時的補(bǔ)充。而有些中年人，卻睡不了這么長時間就會醒來，特別是45歲后的人，晚上23點睡覺早上五點多就醒了正常嗎?
45歲后，睡眠時間保持多長時間合適？
睡覺時間的長短，并不是絕對的，對于不同年紀(jì)的人，時間是不一樣的，對于十歲之前的小孩，睡眠基本都要達(dá)到12個小時，十歲到十八歲的青少年，正在長身體，此時的睡覺時間也長，差不多在10個小時。
十八歲后就成年了，到四十歲左右的人，睡眠需要保持在七到九個小時，四十歲之后的人，睡眠的時間會明顯的減少，這個時候的身體跟之前不一樣了，因為年紀(jì)增長的緣故，睡眠時間明顯減短，差不多在六個半小時到七個小時之間。
而那些45歲后，晚上23點睡覺，早上五點多就醒來的人，只要在醒來之后，身體沒有任何的不適，睡眠的過程也很順暢，就不用擔(dān)心，是正?，F(xiàn)象。
