長壽是很多人夢寐以求的事情，特別是一些老年人就更加注重平時(shí)的養(yǎng)生，但是似乎有時(shí)候長壽并不是那么簡單，很多時(shí)候更像是一種偶然的幾率，仿佛是幸運(yùn)女神眷顧到自己，再不濟(jì)也能活到九十歲。其實(shí)并非如此，長壽的人可能自己也沒有意識(shí)到，平時(shí)已經(jīng)在做能夠增長壽命的事情了。

　　養(yǎng)生增壽最佳的時(shí)間一般就是在早晨，一些人就能夠抓住一些細(xì)節(jié)，其實(shí)也并非是什么難事，但是堅(jiān)持下來就不那么容易，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，往往在不知不覺之間，就能夠健康常伴，長壽并不是空想而已。

　　長壽的人早晨都會(huì)做哪些事情?

　　放緩起床是一件很多人都做不到的事情，因?yàn)樵诖蠹业男闹卸加幸环N觀念，那就是起床是一件相當(dāng)痛苦的事情，最好就要越快越好，所以很多上班族就會(huì)卡著點(diǎn)迅速地做起，然后就起床去刷牙洗臉了，生怕稍微慢一步就會(huì)被床給抓回去。

　　其實(shí)上述的做法，看上去干凈利索，但是對于健康地十分不利的，特別是在早晨這個(gè)養(yǎng)生增壽的黃金時(shí)刻，這樣做就更加的不合理了。因?yàn)檫@種起床的方式，很容易就會(huì)使自己的血壓升高，這也就是為什么有人一起床就會(huì)有頭暈、頭痛癥狀的原因。

　　這種起床方式對于那些本來就有心腦血管疾病的中老年人來說就更加的不利了，加重病情不說，甚至還會(huì)導(dǎo)致腦?；蛘咝墓５耐蝗怀霈F(xiàn)問題。而且老年人本來血管就存在老化的現(xiàn)象，這樣一來無疑會(huì)加重老化的情況。