很多疾病都是因為平時管不住自己的嘴導致的，不健康的飲食習慣就可能會造成一些難纏的慢性病，一般就是在不健康的食物的攝入過程中，使得某些器官不堪重負，功能不斷的下降，最后給身體帶來傷害。所以想要有一個健康的身體，積極地預(yù)防一些疾病，避免一些器官的衰退就要正確飲食，有所忌口，上了年紀的人更應(yīng)該如此。
隨著年齡的不斷增長，難免身體會出現(xiàn)一些衰老的表現(xiàn)，器官的功能也都會或多或少不如之前，腸胃更是如此，功能的薄弱就會導致消化系統(tǒng)不如之前，這時候吃東西再不知道忌口，往往就會因此誘發(fā)一些疾病，可能會牽連更多的器官，造成更加嚴重的并發(fā)癥，不再只是消化上的不良反應(yīng)。
所以特別是老年人，就要學會利用好健康的飲食來幫助自己進行疾病的有效預(yù)防，這也是現(xiàn)代人越來越注重身體的養(yǎng)生，所應(yīng)該做到事情，往往比吃一些保健藥品，或者運動來的效果更加的直接，更加的好。
中老年人應(yīng)該避免經(jīng)常吃哪些食物?
人一旦上了年紀高脂肪的食物就要盡量的少吃了，因為脂肪一般都是需要肝臟分泌的膽汁來幫助消化的，所以本來就功能有所下降的肝臟，現(xiàn)在更加的疲于應(yīng)付了，這就會導致肝臟的負擔加重，最后損傷到肝臟。而且本來消化系統(tǒng)就變得薄弱的老年人，對于脂肪的消化就會更加的吃力，食欲可能也會因此下降。
另一方面，過多的脂肪來不及消化就會導致自己變得肥胖，許多疾病就會不斷找上門來。再者，脂肪還會帶來大量的熱量，這時候如果不及時的將熱量消耗掉，過盛的熱量看就會讓血脂水平急劇的升高。所以為了健康還是要對高脂肪的食物說不為好。
許多老年人愛吃腌制的食物，什么咸菜或者是咸肉，但是殊不知這存在不小的安全隱患。因為這些食物的腌制往往都少不了食鹽，而大量的食鹽就會浸入這些食材中，最后被吃下肚子，這時候的亞硝酸鹽就會干擾正常的消化系統(tǒng)，使得消化系統(tǒng)紊亂，并且長期吃消化功能就會更加快速的衰退。
