網(wǎng)絡(luò)上我們經(jīng)常會看到“多喝熱水”的段子，其實(shí)每天補(bǔ)充水分，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝、滋潤皮膚、讓眼睛充滿光澤，是非常有益于我們的健康的一種行為方式。適量的喝一些茶水可以讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你，何樂而不為呢?

　　同時要養(yǎng)成每天一蘋果和多喝水的好習(xí)慣。蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種微量元素，可以安眠凝神、預(yù)防心臟病、促進(jìn)腸胃蠕動等。平平安安吃蘋果，長長久久享長壽。

　　現(xiàn)代人多有亞健康人群，其實(shí)最主要的因素就是缺乏運(yùn)動。生活中我們最容易達(dá)成的有氧運(yùn)動就是多走路，是一種非常方便快捷收益高的有氧方式。公司距離近的，上班可以改變出行的方式，節(jié)能環(huán)保，用走路代替。公司距離遠(yuǎn)的，可以晚餐后、節(jié)假日，多出去走走，是有利于身體的整體健康的。

　　我們還可以試著做一些簡單的運(yùn)動小練習(xí)，嘗試一下單腿站立，左腿站立保持平衡10-15秒換右腿，重復(fù)多組。每天追劇時，都是可以改變一下久坐的習(xí)慣的，鍛煉身體的平衡與敏捷能力。

　　長壽不再只是說說而已，我們一定要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動，合理膳食，放松心情的好習(xí)慣。從生活的細(xì)節(jié)出發(fā)，關(guān)心身體健康，相信長壽不再是遙不可及的夢。