相信大家都進(jìn)行過(guò)體檢，體檢中會(huì)對(duì)甘油三酯的含量進(jìn)行檢測(cè)，甘油三酯有正常的范圍，一旦過(guò)低或者是過(guò)高，都屬于異常的現(xiàn)象。含量過(guò)高時(shí)，會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害，腿腳可能會(huì)麻木，會(huì)使活動(dòng)受限制，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)威脅血管健康。其實(shí)甘油三酯高并不是不能降低的，身邊一七十歲老人，堅(jiān)持做好以下這些事，甘油三酯降到了1.3.對(duì)身體的傷害大大減少。降甘油三酯的方法有哪些？

　　水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的存在，多喝水不僅可以稀釋血液的濃度，還可以降低脂肪的含量，通過(guò)補(bǔ)充充足的水分，可以讓甘油三酯慢慢降低，直到恢復(fù)正常的水平。

　　多喝水不僅在降低甘油三酯方面有很好的作用，還可以避免出現(xiàn)腎結(jié)石的癥狀，能夠?yàn)樯眢w減少許多的麻煩。

　　想要降低甘油三酯，飲食方面一定要多加注意，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以讓甘油三酯慢慢降下來(lái)。

　　患者還需控制好自己的體重，肥胖人士甘油三酯會(huì)比較高，適當(dāng)?shù)臏p減肥，多運(yùn)動(dòng)，能夠加快脂肪燃燒，不僅有利于瘦身，也有助于減少患病的幾率。

　　甘油三酯高的情況下，一定要遠(yuǎn)離煙酒，香煙和酒精當(dāng)中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，攝入的太多，會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，并且甘油三酯的含量也會(huì)迅速上升。為了自身的健康著想，最好少抽煙喝酒，能戒煙戒酒自然是最好，不僅能夠降低甘油三酯的值，對(duì)身體臟器的健康也有著一定的好處。