老人如何保健的效果更好

　　老人年齡大了，身體機(jī)能難免會(huì)出現(xiàn)問題，因此，老人更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，防治疾病發(fā)生。專家提示老人保健身體并不是難題，只要掌握幾個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生技巧，老人的健康就能得到多重保障。究竟老人如何保健效果好呢?下文介紹了具體的保健方法。

　　會(huì)做三件事—會(huì)關(guān)門、會(huì)計(jì)算、會(huì)放棄

　　人一輩子有幾天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天重要”。把每一個(gè)今天過好。

　　首先是會(huì)關(guān)門，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。

　　其次是會(huì)計(jì)算，一是要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福;二是要學(xué)會(huì)計(jì)算自己做對(duì)的事情。

　　后是會(huì)放棄，請(qǐng)牢記先舍后得，舍了才會(huì)得。

　　學(xué)說三句話—算了、不要緊、會(huì)過去的

　　算了，錢包被偷了，算了。對(duì)于既成事實(shí)，好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會(huì)說不要緊，要心胸豁達(dá)，樂觀處事。會(huì)過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風(fēng)雨后》，別煩惱，一切都會(huì)過去的。

　　學(xué)會(huì)三方法—三樂法、三不要法、年齡減十法

　　三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。

　　三不要法

　　一是不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。

　　二是不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人。

　　三是不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己。

　　年齡減十法，假如您今年78歲了，當(dāng)別人問您多大年紀(jì)時(shí)，您可以樂呵呵的說，我今年68歲。

　　上文介紹的養(yǎng)生保健技巧，都是基本的保健方法，對(duì)所有老人都適用。養(yǎng)生專家提示老人如何保健是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的問題，只要老人從心理到身體都能認(rèn)真養(yǎng)護(hù)，打造健康的心理狀態(tài)，那很多疾病就能得到有效預(yù)防。心理健康是老人身體健康的保障，所以老人不要忽視心理保健。