6、忌裸露睡眠

　　夏季很多人喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

　　7、忌長時間開風(fēng)扇空調(diào)

　　炎熱的夏天確實需要開空調(diào)、風(fēng)扇來降溫。但是在入睡后，人體的血液循環(huán)會減慢，抵抗力減弱，這個時候長時間吹冷風(fēng)，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會引發(fā)空調(diào)病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。

　　夏季睡覺 頭朝東腳朝西更好

　　我國唐代醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

　　在人類生命的過程中，大約1/3時間是在枕頭上度過的?？梢哉f，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。當(dāng)您參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向，這是為什么呢?

　　從“天人相應(yīng)”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

　　從季節(jié)上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰;從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。當(dāng)然，限于家居布局的影響，大家不一定非要拘泥于這些理論。

　　溫馨提示：夏季天氣炎熱，很多人都不愿意蓋被子睡覺，中醫(yī)建議，不管天氣多熱，夜晚都要蓋點薄被子，尤其是肚子。同樣，在秋季晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于夏季晚上睡覺開窗好嗎的內(nèi)容，通過上文的介紹，晚上睡覺還是把窗戶關(guān)起來比較好，這樣人體睡眠就會比較好，也可以在早上醒來之后開窗通風(fēng)，另外這個睡前禁忌要記住了，不然影響睡眠哦!