可能很多人覺得三個(gè)月太短，不會有什么明顯的變化，但實(shí)際上堅(jiān)持跑步的人三個(gè)月后，精神狀態(tài)和不運(yùn)動的人相比，是完全不同的。有一句話叫做“生命在于運(yùn)動”，這句話是一點(diǎn)都沒錯(cuò)的，堅(jiān)持運(yùn)動可以改善精神狀態(tài)，可以保持合理的體重，也可以延緩衰老的速度，讓人看起來更年輕。從這些方面我們便能看出堅(jiān)持跑步的好處，不知道你看完之后，是否有想要去嘗試一下的沖動。

　　跑步雖然能給自身帶來許多的好處，但是也要注意一些事項(xiàng)，正確的去跑步，才能給身體帶來好處。跑步一定要堅(jiān)持，不要想起來的時(shí)候跑幾天，不想動的時(shí)候就不跑了，每天堅(jiān)持半小時(shí)，一段時(shí)間后，身體的變化是非常明顯的。跑步之前，必須先做好熱身運(yùn)動，很多人都是直接就開跑，沒有給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，是很容易出現(xiàn)意外的，并且也很可能會對關(guān)節(jié)造成損傷。因此先熱身，后運(yùn)動，效果會比較好。

　　雖然說跑步對場地的要求不高，但是也不要在一些坑坑洼洼的路上跑步，否則很容易扭傷。選擇比較舒適的衣服和鞋子，用正確的姿勢去跑步，才能給身體帶來好處。

　　看到這里，相信大家已經(jīng)知道了堅(jiān)持跑步和從不跑步的人有什么區(qū)別，堅(jiān)持跑步的人收獲的好處是非常多的，身體免疫力會提高許多，身體素質(zhì)也會加強(qiáng)，各種疾病的患病率降低了，不會有便秘的困擾，且看起來還更加的年輕，這么多的好處，何樂而不為呢?

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