為了身體的健康著想，多鍛煉是非常有必要的，常見的鍛煉方式中，跑步是比較受人喜歡的一種。跑步不需要借助什么器材，只要找一個(gè)合適的地方就可以開始跑，堅(jiān)持一段時(shí)間變化是比較明顯的。那么從不跑步的人和經(jīng)常跑步的人相比，三個(gè)月后身體會(huì)有哪些差別?

　　跑步三個(gè)月的人和不跑步的相比，有什么區(qū)別?

　　雖然只有短短的三個(gè)月，但是差別還是比較明顯的，堅(jiān)持跑步的人明顯情緒會(huì)比較好，是因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，大腦當(dāng)中會(huì)釋放出多巴胺，會(huì)使人變得愉悅，這時(shí)候不僅能釋放壓力，也能讓身心變得輕松。這一類人往往會(huì)比不跑步的人抗壓能力更強(qiáng)，因?yàn)樗麄冎廊绾稳メ尫艍毫Γ^而來更好地承受壓力。

　　堅(jiān)持跑步三個(gè)月的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)提高了許多，免疫力也得到了提高。免疫力是人體非常重要的存在，它的保護(hù)力越強(qiáng)，身體越不容易受到疾病的折磨，所以免疫力強(qiáng)是一件好事。人在跑步的時(shí)候，血液循環(huán)速度變快了，代謝加快，體內(nèi)的毒素和垃圾可以更好地排出，這時(shí)候患病的幾率也會(huì)大大降低。

　　堅(jiān)持跑步的人和不跑步的人相比，排便會(huì)更加的順暢?，F(xiàn)在很多人都有便秘的困擾，糞便長時(shí)間排不出去，身體會(huì)再次將毒素吸收，繼而對身體造成不好的影響。長期便秘的人也很容易出現(xiàn)問題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的工作和生活。而堅(jiān)持跑步的人，腸胃蠕動(dòng)速度會(huì)比較快，代謝能力比較強(qiáng)，不容易出現(xiàn)便秘癥狀，排便自然也會(huì)更加的順暢。