魚的營養(yǎng)價值非常豐富，不僅含有蛋白質(zhì)還含有各種人體所需的微量元素，經(jīng)常吃魚能夠有效預防老年癡呆的發(fā)生。那么日常生活中燉魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　燉魚的做法

　　材料

　　草魚一條。

　　配料

　　蔥，姜，蒜，醬油，料酒，醋。

　　食鹽，味精，食用油，花椒，大料。

　　做法

　　1、首先我們要將魚清洗干凈，接著將其去除內(nèi)臟，把魚頭切下來并取出黑線，接著打花刀并切段。

　　2、蔥切段，姜切片。

　　3、將切好的蔥，姜，蒜和醬油，料酒，醋，食鹽，味精，花椒，加水兌成碗汁。

　　4、炒鍋中加入適量的油，等到油燒熱了之后，加入適量的大料爆香后加入魚進行煎制，然后倒入準備好的碗汁。

　　5、鍋開后用小火燉25-30分鐘，將湯汁收濃即可。

　　燉魚

　　材料

　　花鰱魚1條，蔥，姜，蒜，油。

　　做法

　　1、花鰱魚一條，去除內(nèi)臟清洗干凈，斬成三段。

　　3、鍋內(nèi)入油。

　　4、然后等到油7成熱的時候，將蔥姜蒜加入鍋中爆香，但是不要全部加入，留一點備用。

　　5、花鰱魚小心放在鍋中過油，兩面都稍煎一下。

　　6、鍋內(nèi)倒入清水，沒過魚即可，隨之灑上剩余的蔥姜蒜片，中火燉至40分鐘。

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