輻射的危害是非常大的，我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庾约旱纳姝h(huán)境，避免使自己生活在充滿(mǎn)輻射的環(huán)境中，才有利自己的健康。那么日常生活中吃什么防輻射呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么防輻射

　　西紅柿

　　西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，西紅柿能夠有效保護(hù)我們心腦血管的健康，而且還能防輻射。

　　西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。

　　西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線(xiàn)、輻射等對(duì)肌膚的傷害。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也叫紅蘿卜，它含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，能夠有效提高我們?nèi)梭w的免疫力。

　　橘子

　　橘子又稱(chēng)為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)我們的皮膚不受電腦的輻射。橘子中還含有大量的天然氧化劑。

　　海帶

　　海帶中含有大量的碘。可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對(duì)消化有很大的幫助。

　　紫菜

　　紫菜中含有大量的硒元素，該元素具有抗輻射、抗氧化，能增強(qiáng)人體機(jī)能，保護(hù)人體健康，可以提高人體對(duì)輻射的抵抗能力。

　　大蒜

　　大蒜是一種非常多見(jiàn)的食物，常吃能夠有效預(yù)防感冒發(fā)燒的發(fā)生，有利我們的健康，而且還能防輻射，預(yù)防癌癥等。

　　黑木耳

　　黑木耳含有大量的膠質(zhì)物質(zhì) ，可以把人體中殘留的有害物質(zhì)帶出體外，起到清腸、潤(rùn)腸、防輻射的作用。

　　綠豆

　　綠豆素有解百毒之稱(chēng)。綠豆中含有有益物質(zhì)，可以幫助人體排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，能抵抗各種污染。

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