魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常吃魚(yú)能夠有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，還能有效補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)。那么日常生活中鯽魚(yú)的做法是怎樣的呢?那接下來(lái)就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　鯽魚(yú)的做法

　　材料

　　鯽魚(yú)

　　輔料

　　蒜，姜，蔥，豆瓣醬，醬油。

　　做法

　　1、首先我們要將魚(yú)的腹腔清洗干凈，因?yàn)楝F(xiàn)如今的污染比較嚴(yán)重，所以一定要仔細(xì)的進(jìn)行清洗。

　　2、在魚(yú)的兩側(cè)刈上花刀――這樣可以容易入味!因?yàn)轸~(yú)小，所以沒(méi)必要做十字花，斜片3刀就可以了――注意是斜向切入肉。

　　3、在魚(yú)的兩側(cè)均勻抹上一些鹽，甚至腹腔內(nèi)也可以弄一點(diǎn)，稍微做點(diǎn)前期的入味!我不太喜歡一些沾面粉的做法，覺(jué)得那樣破壞了魚(yú)皮的口感。

　　4、然后我們要將調(diào)制好的魚(yú)放在盤子中，然后配上姜絲，拍扁的蒜，干辣椒絲，然后在加入適量的大蒜即可。

　　5、下鍋拉，油燒冒藍(lán)煙后，下入配料煸香，火不能太大，主要是炒出香味。

　　6、等蔥蒜發(fā)黃的時(shí)候就可以把配料撈出待用，紅辣椒特別注意不能炸黑了，那就不好看了

　　7、剩下的油用來(lái)煎魚(yú)吧!油溫6分就可以，兩面微黃就可以了，也可以稍微煎老點(diǎn)!!翻魚(yú)的時(shí)候小心，弄斷了就砸鍋了

　　8、然后我們要加入適量的水然后開(kāi)始煮，等到煮開(kāi)后，再加入適量的黃酒及醬油，去除腥味。

　　9、放入先前的配料一起燒，湯中放入少許鹽，要考慮量哦，因?yàn)獒u油也是咸的，后面還要加醬，包括魚(yú)本身以及入過(guò)味了!不停的把汁澆在魚(yú)上，保證均勻受熱!

　　10、燒一小會(huì)，魚(yú)就熟了，時(shí)間久了就容易破壞外形。

　　11、鍋里還有一些湯呢!精華所在啊!加入少許糖和醋，味素，調(diào)好一碗底的水淀粉，下鍋，大火燒開(kāi)，迅速攪拌均勻，有一點(diǎn)粘稠的時(shí)候就起鍋。

　　12、后工序――澆上湯汁!汁的多少自己把握，少了太干，多了沒(méi)味!搞定!輕松易學(xué)，還等什么自己試試看吧!

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